壁球體能訓練亮點:

• 以壁球的訓練方法及模式鍛煉體能
• 改善心血管健康
• 減掉脂肪的有效途徑
• 加強全身平衡力及協調
• 競技壁球手增強體能的理想途徑
• 適合任何壁球水平的人士參與
• 適合任何體能水平的人士參與
• 個人及小組形式可供選擇

做體能訓練並不一定要在健身室，亦不一定需要器械及私人健身教練。事實上，很多壁球運動員廣泛並經常使用的訓練模式及練習均對你的

關節及健康有莫大益處。正如課程的名字，我們的註冊體能教練會在壁球體能課程中專注改善你的體能。我們會教導你關於每個練習動作的

正確姿勢使你不會受傷。此外，關於各項練習的形式，強度，間距及總量，我們均會仔細平衡出適合你的組合，使你能夠大致最佳的訓練效

果而又不會因為負荷過大而完全透支。本課程會包括大量有趣的身體重量練習，場上移動走位，靈活性練習，增強式練習，核心肌群穩定性

練習，循環式訓練，高強度間歇式訓練及壁球訓練。快拿起你的壁球裝備與我們一起訓練，你會馬上體驗到不一樣的體能訓練。