小組訓練亮點：

• 與好友一起享受壁球樂趣

• 一個互相激勵的訓練環境

• 適合任何年齡人士

• 適合任何壁球水平人士

• 教學範圍包括初，中，高階的所有技術

• 由你自定訓練場地及時間

我們提供初階，中階及高階的小組訓練。小組最理想是由你的好友，同事或家人組成，人數可以是2至6人。 從以下的課程簡介，你可以清楚知道每一個課程的教學範圍及你能夠學到的東西。如果你覺得自己的技術水平與其他組員稍有距離，你不必擔心，我們經驗豐富的教練會設計出能夠讓你及其他組員一同練習的訓練。

初階課程包含:

1. 壁球球例介紹

2. 球場安全守則

3. 各類握拍方法

4. 如何選擇球拍

5. 如何選擇拉線的重量（磅數）

6. 基本技巧：

   • 直線擊球

   • 斜線擊球

   • 側牆球（3面牆）

   • 直線短球

   • 斜線短球

   • 強力式發球

7. 基本步法

8. 小型壁球（供選擇）

9. 菲比青少年壁球章別計劃銅章 / 銀章考試內容 （供選擇）

中階課程包含：

1. 所有初階課程的教學範圍（供選擇）

2. 基本比賽策略

3. 基本技巧：

   • 空中直線擊球

   • 空中斜線擊球

   • 側牆球（2面牆）

   • 後牆球

   • 小側牆球

   • 斜線高吊球

   • 高吊式發球

4. 菲比青少年壁球章別計劃金章考試內容 （供選擇）

高階課程包含：

1. 所有中階課程的教學範圍（供選擇）

2. 處理靠近後牆的擊球

3. 處理靠近側牆的擊球

4. 賽事預備及策略

5. 進階技巧：

   • 直線殺球

   • 斜線殺球

   • 空中側牆球

   • 反擊式直線短球

6. 限制式對打練習

7. 高壓式練習

8. 體適能練習

9. 菲比青少年壁球章別計劃白金章考試內容 （供選擇）